JUAL BAJU KORSET PELANGSING
Siapa bilang menurunkan berat badan itu sulit? Dengan menjelma beberapa ihwal dari lifestyle sehari-harimu, menurunkan berat badan dpt jadi amat gampang. Tidak percaya? Coba dicek proses ini.
JUAL BAJU KORSET PELANGSING
1. Sarapan
Menyantap pagi membuatmu tidak nggak ribet nyenek di siang hari. Selain itu juga, dpt membuat kerja menjadi extra fokus.
2. Tidak Boleh makan dari piring gede melulu, makanlah dari piring yg lbh kecil.
Jika tak terbiasa, mulailah dari tempat makan besar dulu. Tapi perlahan-lahan kecilkan piringmu. Tanpa sadar, bisa-bisa anda udah merampingkan separuh porsi dari yg regular anda makan.
JUAL BAJU KORSET PELANGSING
3. Konsumsi pelan-pelan saja, tak usah terburu-buru.
Kunyah pelan-pelan makananmu, setidaknya minimum 30 kali kunyahan sebelum ditelan. Percayalah, manual ini dapat membuatmu cepat kenyang & tidak berselera utk konsumsi lagi.
4. Dilarang ngidam
Peringatan! Hapus segala variasi makanan di otakmu. Jika pembaca mau kurus, sista usah siap mengucapkan selamat tinggal dengan yang namanya es krim, donat, keripik kentang dengan segala rupa jamuan lainnya.
JUAL BAJU KORSET PELANGSING
5. Pilihlah naik tangga ketimbang lift.
Satu menit naik tangga, dapat menyingkirkan hingga 10 kalori. Hayoo, sista pengen tidak turun cepat cuma dengan mengganti kebiasaaan naik lift jadi naik tangga?
6. Cari tahu, waktu apa saja anda mencita-citakan camilan.
K'Lo penulis, lazimnya masa jemu baru cari camilan. Cari tahu iklim apa yang membuat sista melacak camilan. Begitu anda tahu trigger-nya, anda mampu menghentikannya.
JUAL BAJU KORSET PELANGSING
7. Tidur sehari selagi 7 jam (minimal itu!)
Jika anda pengen makan di tengah malam, tidurlah. Sistem ini lebih manjur menurunkan berat tubuh dibandingkan menimbun lemak dgn ngemil malam-malam.
8. Pakai baju yang ketat, biar kelihatan dimana gendutnya.
Kelihatan jahat ya yg satu ini? Baju ketat menolongmu untuk menengok dimana saja letak lemakmu, beserta baju ketat juga memotivasi dirimu. Semasa pembaca menggunakan baju yang kebesaran, sista tak mau sempat mengurus.
JUAL BAJU KORSET PELANGSING
9. Jika sudah beres makan, pergikan makanan itu.
Dgn tak menyaksikan santapan itu, pembaca nggak akan tergoda utk menyantap lagi.
10. Bagikan penurunan berat badan goals-mu ke teman-temanmu.
Teman-temanmu dapat mendukung untuk mengingatkan goals-mu. Dengan bantuan mereka, impian utk mengurangi berat badan lebih tdk ribet tercapai.
JUAL BAJU KORSET PELANGSING
11. Supaya tak bosan, berolahragalah sambil lihat TV.
Punya kegiatan TV yg favorit? Bila punya, berolahragalah sambil menonton acara TV tersebut. Lama-lama dpt tak sadar kalau sista udah berolahraga selama tiga puluh menit.
12. Sebelum makan, reguk aer putih dulu.
Minum air sebelum menyantap dpt menghindari ukuran gulamu naik. Nilai gula yang rendah, itu sangat menopang utk mengurangi berat badanmu.
JUAL BAJU KORSET PELANGSING
13. Bawa menyantap siang sendiri, tidak boleh jajan terus.
Dgn membawa makan sendiri, anda dpt memperbuat clean eating. Rancang makananmu juga ekstra terjamin sehat dan bersihnya.
14. Hitung waktunya, konsumsi terakhirmu merupakan 12 jam sebelum pembaca bangun.
Misalnya, anda kepingin bangun jam 6 pagi, otomatis makan terakhirmu adalah jam 6 malam. Perut kosong sewaktu 12 jam itu enggak mau membuatmu kelaparan besok paginya. Sebaliknya, sista lbh sehat dalam menata reka bentuk makanmu.
JUAL BAJU KORSET PELANGSING
15. Hindari garam.
Garam mengikat air, dan tubuh manusia ini juga tercantum banyak air. Jika aer terus diikat dlm tubuh manusia, kemudian kapan kurusnya?
16. Pastikan, pembaca haus alias lapar?
Ketika sista menginginkan sesuatu, pastikan apakah sis sedang ingin makan alias haus. Jika itu sekadar haus, nggak boleh dipaksa menyantap snack. Cukup air putih saja sudah menyehatkan untukmu.
JUAL BAJU KORSET PELANGSING
17. Homemade snack jauh lbh bagus ketimbang pesan di supermarket.
Jajanan yang dijual di supermarket pasti mengandung bahan-bahan extra yg bisa membuatmu selalu gemuk. Lebih positif membuat mandiri di rumah, serupa membuat jelly, kue-kue ringan serta sebagainya. Selain extra sehat, menciptakan makanan mandiri juga lbh murah.
18. Gantikan sugar dgn buah.
Sugar juga jahat utk fisik kita. Karena itu lbh baik menyantap sugar natural dari buah-buahan dibandingkan memakan gula putih.
JUAL BAJU KORSET PELANGSING
19. Kalo menyantap buah, pilih yang byk airnya.
Buah-buah semacam melon bersama tembikai amat baik untuk diet. Mereka mengandung banyak aer yang sederhana dilepaskan oleh tubuh.
20. Malus Domestica juga menopang lho!
Buah apel seorang diri bagus bagi mengendalikan sugar darah.
JUAL BAJU KORSET PELANGSING
21. Apalagi cokelat, bagus buat diet!
Ya, anda enggak salah membacanya, cokelat juga menyokong buat diet. Makan cokelat setiap 24 hour membantu untuk meredam ngidammu. Selain itu, cokelat juga merampingkan tingkat stress agar nggak lari ke konsumsi melulu.
22. Hindari mentega & mayonaise.
Mentega beserta mayonaise mendapatkan lemak jenuh yg tinggi. Lbh positif mengonsumsi avocado yg mempunyai lemak bagus untuk tubuh.
JUAL BAJU KORSET PELANGSING
23. Selalu sediakan air di tasmu.
Membawa aer putih kemana-mana dengan dgn menolongmu buat nggak tidak ribet ngidam.
24. Berdiri, berjalanlah sebentar serta nggak boleh tidak ingat stretching jika sudah lama duduk.
Duduk amat lama tak bagus buat badanmu. Sempatkan dirimu buat bangun, berjalan dengan nggak boleh lupa strectching bakal vitalitas badanmu.
JUAL BAJU KORSET PELANGSING
25. Terakhir, nggak boleh sempat menyantap di depan televisi atau komputer.
Percayakah kamu, k'lo anda konsumsi di depan televisi itu mampu tidak sadar dengan seberapa byk yg pembaca makan? Bahaya lho akibatnya kalo sis nggak ingat jatah yang sista konsumsi itu.
Sederhana bukan? Proses ini nggak cuman menolong menurunkan berat badanmu, tetapi juga menopang menjagamu agar tidak gempal lagi. Yukk, mangga dicoba!
JUAL BAJU KORSET PELANGSING